【富含维生素的食物】维生素是维持人体正常生理功能的重要营养素，合理摄入有助于增强免疫力、促进生长发育。以下是一些常见富含维生素的食物分类：
| 维生素类型 | 富含食物 |
| 维生素A | 胡萝卜、南瓜、菠菜、肝脏 |
| 维生素B族 | 全谷物、鸡蛋、牛奶、瘦肉 |
| 维生素C | 柑橘类水果、草莓、西红柿、青椒 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄、深海鱼、阳光照射的皮肤 |
| 维生素E | 坚果、植物油、绿叶蔬菜 |
| 维生素K | 绿叶蔬菜、西兰花、豆类 |
建议日常饮食中多样化摄入，避免单一食物导致营养不均衡。适当搭配不同种类的蔬果和动物性食品，有助于全面获取所需维生素。
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