【肩周炎按摩的方法】肩周炎是一种常见的肩部疾病，常伴有疼痛和活动受限。适当按摩有助于缓解症状、促进血液循环。以下是几种常用按摩方法的总结：
| 按摩方法 | 操作方式 | 作用 |
| 点按法 | 用拇指或按摩器点按肩部穴位，如肩井、肩髃 | 缓解肌肉紧张，疏通经络 |
| 推拿法 | 用手掌沿肩部肌肉方向轻轻推压 | 放松肌肉，改善局部循环 |
| 揉捏法 | 用手掌揉捏肩部肌肉，力度适中 | 舒缓疼痛，增强肌肉弹性 |
| 拍打法 | 用手掌轻拍肩部，避免用力过猛 | 促进气血运行，减轻僵硬 |
建议每天进行10-15分钟，坚持数周可见效果。若疼痛严重，应结合医生指导进行治疗。
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