【每天吃鸡蛋】鸡蛋是一种营养丰富、价格实惠的食物，适量食用对健康有益。它含有优质蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、维持肌肉健康。
总结：
- 鸡蛋富含蛋白质、维生素A、D、B12及铁。
- 每天吃1-2个鸡蛋是安全且健康的。
- 建议煮熟后食用，避免生食风险。
- 高胆固醇人群需控制摄入量。
| 项目 | 内容 |
| 营养成分 | 蛋白质、维生素、矿物质 |
| 推荐数量 | 1-2个/天 |
| 食用方式 | 煮熟为主 |
| 注意事项 | 避免生食，高胆固醇者慎食 |
合理搭配饮食，每天吃鸡蛋可为身体提供充足营养。
以上就是【每天吃鸡蛋】相关内容，希望对您有所帮助。
