【为什么吃褪黑素还失眠】褪黑素是一种调节睡眠的激素，常被用于改善睡眠问题。但有些人服用后仍无法入睡，原因可能包括以下几点：
| 原因 | 说明 |
| 剂量不当 | 过高或过低剂量都可能影响效果 |
| 服用时间不对 | 应在睡前30分钟服用，否则效果不佳 |
| 身体适应性差 | 长期使用可能导致身体产生依赖或耐受 |
| 其他健康问题 | 如焦虑、抑郁或甲状腺功能异常等 |
| 生活习惯干扰 | 如咖啡因摄入、电子设备使用等 |
建议在医生指导下合理使用，并结合良好作息习惯。若长期失眠，应排查其他潜在病因。
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