【更年期吃什么保健品调理最好】更年期是女性生理变化的重要阶段，合理补充营养和保健品有助于缓解不适。以下是一些常见且有效的保健品推荐：
| 保健品名称 | 功效 | 建议服用方式 |
| 维生素E | 缓解潮热、改善睡眠 | 每日100-200IU，饭后服用 |
| 钙片 | 预防骨质疏松 | 每日600-800mg，分次服用 |
| 大豆异黄酮 | 调节激素水平 | 每日50-100mg，可随餐服用 |
| 维生素B族 | 缓解疲劳、改善情绪 | 每日复合维生素B，随餐服用 |
| 花粉 | 提升免疫力、调节内分泌 | 每日3-5g，温水冲服 |
建议在医生指导下选择适合自己的保健品，避免盲目服用。同时，保持良好作息与饮食习惯，对更年期调理同样重要。
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