【维生素什么作用】维生素是人体维持正常生理功能所必需的微量营养素，虽然人体对它们的需求量很小，但作用却至关重要。它们参与能量代谢、免疫调节、细胞修复等多种生命活动。
以下是常见维生素及其主要作用的总结：
| 维生素 | 主要作用 |
| 维生素A | 促进视力、皮肤健康和免疫功能 |
| 维生素B族 | 参与能量代谢、神经系统功能 |
| 维生素C | 抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收 |
| 维生素D | 促进钙吸收、维护骨骼健康 |
| 维生素E | 抗氧化、保护细胞膜 |
| 维生素K | 参与血液凝固和骨骼代谢 |
合理摄入各类维生素，有助于维持身体健康。日常饮食中应注重多样化，必要时可咨询医生进行补充。
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