【维生素各种作用及功能】维生素是人体维持正常生理功能所必需的微量营养素，主要分为脂溶性与水溶性两大类。它们在能量代谢、免疫调节、细胞生长等方面发挥重要作用。
| 维生素 | 主要功能 |
| 维生素A | 促进视力、皮肤健康和免疫系统 |
| 维生素B族 | 参与能量代谢、神经功能和红细胞生成 |
| 维生素C | 抗氧化、增强免疫力、促进胶原蛋白合成 |
| 维生素D | 促进钙吸收、骨骼健康 |
| 维生素E | 抗氧化、保护细胞膜 |
| 维生素K | 参与血液凝固和骨骼代谢 |
合理摄入各类维生素有助于维持身体机能，但过量也可能带来副作用。日常饮食应注重均衡搭配，必要时可遵医嘱补充。
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