【戒烟过程中有什么症状】戒烟是改变生活习惯的重要一步，但过程中可能会出现一些身体和心理上的反应。以下是常见的戒烟症状总结：
| 症状类型 | 具体表现 |
| 身体反应 | 咳嗽、喉咙不适、口干、食欲增加、体重上升 |
| 心理反应 | 易怒、焦虑、烦躁、注意力不集中、情绪低落 |
| 生理依赖 | 需要频繁吸烟、对烟味敏感、睡眠质量下降 |
这些症状通常在戒烟初期最为明显，持续几天到几周后会逐渐减轻。保持积极心态、合理饮食和规律作息有助于缓解不适。戒烟虽难，但坚持下去，身体将逐步恢复健康。
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