【维生素k的作用及功效】维生素K是人体必需的脂溶性维生素，主要参与血液凝固和骨骼健康。它分为两种形式：K1（叶绿醌）和K2（甲基萘醌）。以下是其主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 血液凝固 | 维生素K是合成凝血因子II、VII、IX、X所必需的，有助于止血。 |
| 骨骼健康 | K2有助于钙的正确沉积，增强骨密度，预防骨质疏松。 |
| 心血管保护 | K2可减少血管钙化，降低心血管疾病风险。 |
| 抗炎作用 | 研究表明，维生素K可能具有一定的抗炎效果。 |
| 肠道健康 | K1来自植物，K2由肠道细菌合成，对肠道功能有一定支持。 |
日常可通过绿叶蔬菜、动物肝脏、发酵食品等获取维生素K。适量摄入有助于维持身体正常功能。
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