【维生素k的食物有哪些】维生素K是人体必需的脂溶性维生素，对血液凝固和骨骼健康至关重要。日常饮食中，许多食物都富含维生素K。以下是常见富含维生素K的食物总结：
| 食物名称 | 维生素K含量（μg/100g） | 备注 |
| 菠菜 | 482.9 | 绿叶蔬菜中的佼佼者 |
| 卷心菜 | 356.7 | 常见于沙拉或炖菜 |
| 油菜 | 342.5 | 可炒、煮或凉拌 |
| 生菜 | 163.6 | 常用于沙拉 |
| 酪梨 | 19.1 | 含量较低但营养丰富 |
| 牛奶 | 1.4 | 含量较少，需搭配其他食物 |
建议日常多摄入绿叶蔬菜，以保证维生素K的充足摄入。如需补充，可咨询医生或营养师。
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