【维生素c片的作用和功效是什么】维生素C片是一种常见的膳食补充剂，主要用于补充人体所需的维生素C。它在维持身体健康方面具有多种作用和功效。
| 作用与功效 | 说明 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，延缓细胞老化 |
| 增强免疫力 | 提高白细胞活性，增强抗病能力 |
| 促进胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和血管健康 |
| 改善铁吸收 | 促进非血红素铁的吸收，预防贫血 |
| 缓解感冒症状 | 减轻感冒持续时间及严重程度 |
维生素C片适合饮食中缺乏水果蔬菜的人群使用，但需注意适量服用，避免过量引发腹泻或肾结石风险。建议在医生指导下合理使用。
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