【豆浆和牛奶哪个更有营养】豆浆和牛奶都是常见的饮品，各有其营养价值。选择时应根据个人需求和饮食习惯决定。
| 项目 | 牛奶 | 豆浆 |
| 蛋白质 | 含优质动物蛋白 | 含植物蛋白 |
| 钙含量 | 高（易吸收） | 较低（部分强化） |
| 维生素D | 通常添加 | 一般不含 |
| 脂肪 | 含饱和脂肪 | 含不饱和脂肪 |
| 糖分 | 天然乳糖 | 可含添加糖 |
| 适合人群 | 乳糖耐受者 | 素食者、乳糖不耐者 |
牛奶在钙和维生素D方面更具优势，适合需要补钙的人群；豆浆则适合素食者或乳糖不耐者，且含有植物雌激素。两者营养各有侧重，建议根据自身情况搭配食用。
以上就是【豆浆和牛奶哪个更有营养】相关内容，希望对您有所帮助。
