【高血压功能锻炼方法】高血压患者在医生指导下进行适度锻炼，有助于控制血压、改善心肺功能。以下为常见的功能锻炼方法总结：
| 锻炼方式 | 说明 | 注意事项 |
| 散步 | 每日30分钟，保持中等强度 | 避免空腹或饱餐后立即锻炼 |
| 太极拳 | 缓慢动作，调节呼吸 | 避免剧烈动作，选择安静环境 |
| 游泳 | 低冲击运动，增强心肺 | 控制水温，避免过冷或过热 |
| 骑自行车 | 户外或室内骑行 | 保持平稳节奏，避免急加速 |
建议每周锻炼3-5次，每次30分钟以上，结合自身情况调整强度。锻炼前后应测量血压，确保安全。
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