【射精一次损失多少营养】射精是男性正常的生理现象，很多人关心射精是否会导致营养流失。实际上，射精过程中排出的主要是精液，其主要成分是水、果糖、蛋白质和少量矿物质。
从营养角度看，一次射精所消耗的营养非常有限。根据研究，精液中含有的热量大约为5-10千卡，蛋白质约0.3克，糖分约0.2克，其他微量元素极少。
| 项目 | 含量（每次射精） |
| 热量 | 5-10 千卡 |
| 蛋白质 | 约0.3 克 |
| 糖分 | 约0.2 克 |
| 水分 | 约90% |
总体来看，射精不会对身体造成明显的营养损失，无需过度担忧。保持健康的生活方式和均衡饮食才是维持体力的关键。
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