【睡前喝纯牛奶会长胖吗】总结：
睡前喝纯牛奶是否长胖，取决于摄入的总热量与日常消耗量。适量饮用一般不会导致发胖，但过量则可能增加热量摄入。
| 项目 | 内容说明 |
| 牛奶热量 | 每100ml约54大卡 |
| 睡前饮用影响 | 适量饮用不影响体重，但过量会增加热量摄入 |
| 营养价值 | 富含钙、蛋白质，有助于睡眠和骨骼健康 |
| 建议 | 控制在200ml以内，避免空腹饮用 |
综上，睡前喝一杯纯牛奶通常不会导致发胖，但应注意控制量，保持整体饮食平衡。
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问 睡前喝纯牛奶会长胖吗
2025-10-14 06:34:48
问题描述：
睡前喝纯牛奶会长胖吗希望能解答下
答推荐答案
2025-10-14 06:34:48
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