【高纤维的蔬菜水果】高纤维食物有助于促进肠道健康，改善消化功能。在日常饮食中，适量摄入高纤维的蔬菜和水果，对身体大有裨益。
以下是一些常见的高纤维蔬菜和水果：
| 类别 | 食物名称 | 纤维含量（每100克） |
| 蔬菜 | 芹菜 | 1.6g |
| 菠菜 | 2.2g | |
| 胡萝卜 | 2.8g | |
| 水果 | 苹果 | 2.4g |
| 香蕉 | 2.6g | |
| 猕猴桃 | 3.0g |
建议每天搭配不同种类的蔬果，以获得全面的营养。同时，注意适量饮水，帮助纤维更好地发挥作用。
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问 高纤维的蔬菜水果
2025-10-14 06:34:42
问题描述：
高纤维的蔬菜水果，有没有大佬愿意点拨一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-14 06:34:42
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