【关节扭伤后正确的处理是什么】关节扭伤是日常生活中常见的运动损伤，及时正确处理有助于加快恢复、减少并发症。以下是关键处理步骤的总结：
| 步骤 | 处理方法 |
| 1. RICE原则 | 休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压（Compression）、抬高（Elevation） |
| 2. 冷敷 | 每次15-20分钟，每日3-4次，避免冻伤 |
| 3. 固定 | 使用弹性绷带或护具减轻肿胀和进一步损伤 |
| 4. 避免活动 | 保持关节稳定，防止加重伤势 |
| 5. 就医 | 若疼痛剧烈、无法承重或肿胀持续，应及时就医 |
处理时应避免热敷、按摩或过早活动，以免加重损伤。轻度扭伤通常1-2周可恢复，严重者需专业治疗。
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