【高粱米的功效】高粱米是一种营养丰富的谷物，常被用于日常饮食中。它不仅味道香浓，还具有多种健康功效。
总结：
高粱米富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素，有助于促进消化、增强免疫力，并对心血管健康有益。同时，它适合糖尿病患者适量食用。
| 功效 | 说明 |
| 促进消化 | 含丰富膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、B族维生素和矿物质 |
| 增强体质 | 提供能量，改善疲劳状态 |
| 保护心脏 | 含抗氧化物质，有助于降低胆固醇 |
| 控制血糖 | 升糖指数低，适合糖尿病患者适量食用 |
高粱米可煮粥、蒸饭或制作面食，是健康饮食的好选择。
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