【褪黑素能美白吗】褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要调节睡眠节律。近年来，有传言称它具有美白功效，但这一说法缺乏科学依据。
总结：
褪黑素的主要功能是调节睡眠，目前没有足够证据表明它能直接美白皮肤。若想改善肤色，应注重防晒、保湿和健康饮食。
| 项目 | 内容说明 |
| 褪黑素作用 | 调节睡眠节律，抗氧化作用较弱 |
| 美白机制 | 无明确证据显示其能抑制黑色素生成 |
| 科学依据 | 尚未有权威研究支持其美白效果 |
| 建议 | 选择正规美白产品，注意日常护肤 |
综上，褪黑素不适合用于美白目的，建议通过科学方式改善肤质。
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