【脊柱手术后怎么康复训练】脊柱手术后，科学的康复训练有助于恢复身体功能、减轻疼痛并预防并发症。以下是关键康复要点总结：
| 阶段 | 训练内容 | 注意事项 |
| 术后1-2周 | 呼吸训练、床上活动、腿部轻柔伸展 | 避免弯腰、提重物 |
| 术后3-4周 | 站立练习、平衡训练、核心肌群激活 | 根据医生指导逐步增加强度 |
| 术后5-8周 | 步行训练、姿势调整、柔韧性练习 | 避免剧烈运动，保持正确姿势 |
| 术后8周以上 | 力量训练、有氧运动（如游泳） | 循序渐进，避免过度负荷 |
康复过程中应密切配合医生建议，结合自身情况调整训练计划，确保安全有效。
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