【腿部刮痧的正确方法是什么?】腿部刮痧是一种传统疗法，有助于促进血液循环、缓解肌肉疲劳。以下是正确操作步骤的总结：
| 步骤 | 操作说明 |
| 1. 准备工具 | 使用玉石或牛角刮痧板，涂抹适量刮痧油或精油。 |
| 2. 热敷腿部 | 刮痧前用热毛巾敷腿5-10分钟，帮助打开毛孔。 |
| 3. 涂抹介质 | 在腿部均匀涂抹刮痧油，减少摩擦。 |
| 4. 刮拭方向 | 从脚踝向大腿方向单向刮拭，避免来回拉扯。 |
| 5. 力度控制 | 以轻微酸胀感为宜，避免用力过猛。 |
| 6. 时间控制 | 每侧腿部刮5-10分钟即可，不宜过长。 |
| 7. 清洁保养 | 刮后用温水清洗皮肤，保持清洁。 |
刮痧后如出现红点属正常现象，一般1-2天会消退。建议每周进行1-2次，效果更佳。
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