【脚踝扭伤的四个恢复阶段分别是什么?】脚踝扭伤后，恢复过程通常分为四个阶段，每个阶段的目标和康复重点不同。以下是具体总结：
| 阶段 | 时间范围 | 主要目标 | 康复建议 |
| 第一阶段 | 0-2天 | 控制肿胀与疼痛 | 冰敷、加压包扎、抬高患肢 |
| 第二阶段 | 3-7天 | 减轻炎症、恢复活动能力 | 渐进性活动、轻柔拉伸 |
| 第三阶段 | 1-2周 | 恢复力量与平衡 | 步行训练、平衡练习 |
| 第四阶段 | 2-4周 | 恢复正常功能 | 强化训练、逐步恢复运动 |
根据个人情况，恢复时间可能有所差异，建议在医生指导下进行康复训练。
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