【怎么改善大便干燥】大便干燥是常见问题，可能与饮食、生活习惯有关。以下为改善方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 每天饮水1500-2000ml，促进肠道润滑 |
| 增加膳食纤维 | 如蔬菜、水果、全谷类，帮助增加粪便体积 |
| 规律运动 | 如快走、瑜伽等，刺激肠道蠕动 |
| 养成定时排便习惯 | 晨起或饭后尝试排便，建立条件反射 |
| 避免久坐 | 每小时起身活动，减少便秘风险 |
此外，避免过度依赖泻药，必要时可咨询医生。调整生活方式是改善大便干燥的关键。
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问 怎么改善大便干燥
2025-10-13 12:28:27
问题描述：
怎么改善大便干燥，急！这个问题想破头了，求解答！
答推荐答案
2025-10-13 12:28:27
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
