【健脾养胃粥的做法】健脾养胃粥是一种适合肠胃虚弱人群的养生食谱，制作简单且营养丰富。以下是常见食材和做法的总结。
| 食材 | 用量（每人份） | 功效说明 |
| 粳米 | 50克 | 健脾和胃，易消化 |
| 山药 | 30克 | 补脾益肺，增强体质 |
| 莲子 | 10克 | 养心安神，健脾止泻 |
| 红枣 | 3颗 | 补气养血，调和脾胃 |
| 清水 | 800ml | 煮粥用 |
做法：
1. 将粳米洗净，山药去皮切块，莲子去芯，红枣去核；
2. 所有材料放入锅中，加清水煮沸后转小火慢熬1小时；
3. 粥浓稠后即可食用，可适量加少许冰糖调味。
此粥温和滋补，适合早餐或晚餐食用，有助于改善消化功能。
以上就是【健脾养胃粥的做法】相关内容，希望对您有所帮助。
