【健脾养胃去湿气的食物有哪些】在中医理论中，脾主运化，胃主受纳，湿气重常导致食欲不振、腹胀、疲倦等症状。合理饮食有助于健脾养胃、祛除湿气。以下是一些常见食物：
| 类别 | 食物名称 | 功效 |
| 蔬菜类 | 山药、薏米、冬瓜 | 健脾利湿 |
| 水果类 | 红枣、山楂、莲子 | 养胃补气 |
| 粮食类 | 糙米、小米、红豆 | 健脾和胃 |
| 药膳类 | 陈皮、茯苓、生姜 | 理气化湿 |
建议日常饮食中多搭配这些食材，避免生冷油腻，保持规律作息，有助于改善湿气重的问题。
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问 健脾养胃去湿气的食物有哪些
2025-10-13 10:50:30
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2025-10-13 10:50:30
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