【电解质水的功效与作用】电解质水在日常生活中被广泛使用，尤其在运动后或高温环境下，能有效补充身体流失的矿物质。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充水分 | 快速补水，维持体内水平衡 |
| 调节电解质 | 补充钠、钾、镁等离子，防止失衡 |
| 缓解疲劳 | 运动后帮助恢复体力，减少肌肉酸痛 |
| 改善消化 | 适量饮用有助于调节肠胃功能 |
| 预防中暑 | 在高温环境下可降低中暑风险 |
电解质水适合运动后、炎热天气或腹泻时饮用，但应根据个人需求适量选择，避免过量摄入盐分。
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