【洗头老掉头发怎么办】很多人在洗头时发现头发掉落严重，感到焦虑。其实，掉发可能与洗头方式、生活习惯和头皮健康有关。以下是常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 解决方法 |
| 洗头太频繁 | 每周2-3次即可，避免过度清洁 |
| 洗发水刺激 | 选择温和无硅油产品，避免含酒精成分 |
| 水温过高 | 用温水洗头，避免热水刺激头皮 |
| 梳头方式不当 | 使用宽齿梳，轻柔梳理，减少拉扯 |
| 饮食不均衡 | 多摄入蛋白质、维生素B族和锌 |
保持规律作息、减少压力，也有助于改善掉发问题。若情况持续，建议咨询专业医生。
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