【坚果减肥吗】坚果含有丰富的健康脂肪、蛋白质和膳食纤维，适量食用有助于增强饱腹感，对控制饮食有一定帮助。但坚果热量较高，若摄入过多，反而可能导致体重增加。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能减肥 | 适量食用有助减肥，过量则不利 |
| 热量含量 | 每100克约500-700大卡 |
| 营养成分 | 含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等 |
| 建议摄入量 | 每天10-20克为宜 |
综上，坚果不是“减肥神器”，但合理控制量，可作为健康饮食的一部分。
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问 坚果减肥吗
2025-10-13 02:11:58
问题描述：
坚果减肥吗，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-10-13 02:11:58
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