【女人掉头发是缺什么营养】女性掉头发可能与多种因素有关，其中营养缺乏是一个常见原因。以下是几种常见的营养素缺乏及其对头发的影响。
| 营养素 | 缺乏表现 | 建议补充 |
| 铁 | 头发变薄、易脱落 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 头发干燥、分叉 | 牛肉、坚果、豆类 |
| 维生素D | 头发稀疏、生长缓慢 | 深海鱼、蛋黄、晒太阳 |
| 蛋白质 | 头发脆弱、易断 | 鸡蛋、牛奶、豆制品 |
合理饮食、均衡营养有助于改善脱发问题。如有严重脱发，建议咨询专业医生。
以上就是【女人掉头发是缺什么营养】相关内容，希望对您有所帮助。
问 女人掉头发是缺什么营养
2025-10-12 09:54:51
问题描述：
女人掉头发是缺什么营养，这个怎么弄啊？求快教教我！
答推荐答案
2025-10-12 09:54:51
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
