【维生素的作用和功效有哪些】维生素是人体维持正常生理功能所必需的微量营养素，虽不提供能量，但对健康至关重要。不同种类的维生素各有其独特作用，以下是常见维生素的主要功能总结。
| 维生素 | 主要作用 |
| 维生素A | 支持视力、皮肤健康和免疫系统 |
| 维生素B族 | 参与能量代谢、神经系统功能 |
| 维生素C | 抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收 |
| 维生素D | 促进钙吸收、维护骨骼健康 |
| 维生素E | 抗氧化、保护细胞免受损伤 |
| 维生素K | 参与血液凝固和骨骼健康 |
合理摄入维生素有助于预防缺乏症，提升整体健康水平。日常饮食中应注重多样化，必要时可在医生指导下补充。
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