【维生素D3的作用及功能】维生素D3是人体维持健康的重要营养素，主要参与钙、磷的吸收与代谢，对骨骼、免疫系统和细胞生长有重要作用。以下是其主要功能总结：
| 功能名称 | 作用说明 |
| 钙吸收 | 促进肠道对钙的吸收，维持血钙水平 |
| 骨骼健康 | 增强骨密度，预防骨质疏松 |
| 免疫调节 | 增强免疫力，减少感染风险 |
| 细胞生长 | 参与细胞分化与增殖，维护组织健康 |
| 抗炎作用 | 减轻慢性炎症反应，降低疾病风险 |
维生素D3可通过日晒、食物（如鱼肝油、蛋黄）或补充剂获取。长期缺乏可能导致佝偻病、骨软化症等疾病。建议根据医生指导合理补充，以达到最佳健康效果。
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