【海发菜的功效与作用】海发菜是一种常见的藻类植物，具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充矿物质 | 富含钙、铁、碘等微量元素 |
| 清热解毒 | 可缓解咽喉肿痛、口腔溃疡等炎症 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 降低胆固醇 | 有助于调节血脂，预防心血管疾病 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和抗氧化成分 |
海发菜常用于汤品或凉拌，口感清爽，适合日常食用。但需注意适量，避免过量摄入碘元素。总体而言，海发菜是一种营养丰富、健康有益的食材。
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