【生理期适合吃什么水果】生理期期间，女性身体较为敏感，饮食需注重营养与舒适。选择合适的水果有助于缓解不适、补充能量。以下是适合生理期食用的水果总结：
| 水果名称 | 适宜原因 |
| 香蕉 | 富含钾和维生素B6，有助于缓解经期疲劳和情绪波动 |
| 苹果 | 含有丰富的纤维和抗氧化物质，帮助消化和增强免疫力 |
| 红枣 | 补血养颜，有助于改善经期贫血状况 |
| 樱桃 | 富含铁元素，有助于补血，同时含有抗氧化成分 |
| 火龙果 | 含水量高，有助于缓解便秘，促进肠道健康 |
避免食用寒性水果如西瓜、梨等，以免加重腹部不适。根据个人体质合理选择，有助于更舒适地度过生理期。
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