【维生素b2功效是什么】维生素B2，又称核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一，主要参与能量代谢和维持身体正常功能。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助生成ATP |
| 抗氧化作用 | 促进谷胱甘肽还原酶活性，保护细胞免受自由基损伤 |
| 皮肤健康 | 维持皮肤和黏膜的健康，预防口角炎、唇炎等 |
| 视力保护 | 对眼睛健康有益，有助于预防夜盲症 |
| 红血球生成 | 促进红细胞生成，预防贫血 |
维生素B2主要来源于动物肝脏、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等食物。缺乏时可能出现疲劳、口腔溃疡等症状。日常适量摄入即可满足需求，无需过量补充。
以上就是【维生素b2功效是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
