【如何理解早醒】早醒是指人在睡眠过程中提前醒来，且无法再次入睡的现象。常见于失眠、焦虑或抑郁人群，也可能与生理节律紊乱有关。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 睡眠中提前醒来，无法继续入睡 |
| 常见原因 | 焦虑、抑郁、压力、作息不规律、身体不适 |
| 影响 | 影响白天精神状态，加重疲劳感 |
| 应对方法 | 规律作息、放松训练、避免睡前刺激、必要时寻求专业帮助 |
早醒虽常见，但长期存在可能提示健康问题。建议关注自身生活习惯和心理状态，必要时咨询医生或心理咨询师。
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问 如何理解早醒
2025-10-11 22:02:51
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2025-10-11 22:02:51
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