【挫伤怎么办】挫伤是常见的外伤，多因碰撞或跌倒引起。及时处理可减轻疼痛、防止感染并加速恢复。
常见处理方法总结：
| 处理步骤 | 操作说明 |
| 冷敷 | 伤后24小时内，用冰袋冷敷15-20分钟，减轻肿胀 |
| 抬高患处 | 尽量将受伤部位抬高，减少血液淤积 |
| 热敷 | 48小时后，可用热敷促进血液循环 |
| 保持清洁 | 伤口需用清水冲洗，避免感染 |
| 观察症状 | 若出现严重疼痛、肿胀或活动受限，应及时就医 |
若挫伤面积大或伴有其他症状，建议尽快咨询医生。日常注意防护，可有效减少挫伤发生。
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