【睡觉时身体突然抖一下的原因有哪些？】人在入睡或浅睡时，身体偶尔会突然抖动一下，这种现象称为“睡眠肌阵挛”。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠肌阵挛 | 大脑在入睡时的正常反应，多为无害 |
| 疲劳或压力大 | 身体过度劳累时容易出现 |
| 缺乏矿物质 | 如钙、镁不足可能引发肌肉抽搐 |
| 睡姿不当 | 长时间保持一个姿势导致肌肉紧张 |
| 神经系统异常 | 少数情况下与神经系统疾病有关 |
一般情况下，偶尔抖动无需担心。但如果频繁发生或伴随其他症状，建议咨询医生。
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