【为何空腹不宜喝牛奶】牛奶营养丰富，但空腹饮用可能带来不适。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 营养吸收差 | 空腹时胃酸过多，影响牛奶中蛋白质的消化吸收。 |
| 胃部不适 | 牛奶中的乳糖可能引发胀气、腹泻等不适症状。 |
| 能量释放快 | 牛奶中的碳水化合物易被快速吸收，导致血糖波动。 |
建议在饭后或搭配其他食物饮用牛奶，以提高营养吸收率并减少肠胃负担。
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问 为何空腹不宜喝牛奶
2025-10-11 11:55:46
问题描述：
为何空腹不宜喝牛奶，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答推荐答案
2025-10-11 11:55:46
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
