【晚上吃番茄可以减肥吗】晚上吃番茄是否有助于减肥，取决于整体饮食结构和摄入量。番茄热量低、富含膳食纤维和维生素，适量食用有助于增加饱腹感，但过量或搭配不当可能影响减脂效果。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约18大卡 |
| 膳食纤维 | 含有丰富纤维，促进消化 |
| 维生素 | 富含维生素C和番茄红素 |
| 建议 | 晚餐适量食用，避免空腹吃 |
| 注意 | 避免与高糖高脂食物同食 |
总结：晚上适当吃番茄有助于控制热量摄入，但不能单靠它减肥。需结合均衡饮食和运动，才能达到理想效果。
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