【纯牛奶什么时间喝最好】纯牛奶营养丰富，但饮用时间不同，效果也有所不同。以下是不同时段喝牛奶的优缺点总结：
| 时间段 | 优点 | 缺点 |
| 早餐 | 补充蛋白质和钙，开启一天能量 | 可能导致胃部负担过重 |
| 午餐后 | 帮助消化，补充营养 | 高脂饮食后易引起不适 |
| 晚餐后 | 助眠，促进钙吸收 | 可能增加消化负担 |
| 睡前 | 有助于睡眠，缓解疲劳 | 胃酸过多者不宜 |
建议根据自身情况选择合适的时间饮用。一般推荐早餐或下午茶时段，既保证营养又不易引起不适。
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问 纯牛奶什么时间喝最好
2025-10-11 00:44:46
问题描述：
纯牛奶什么时间喝最好，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-11 00:44:46
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
