【缺无机盐应该多吃什么】人体需要多种无机盐来维持正常生理功能，如钠、钾、钙、镁、铁等。若体内缺乏这些元素，可能会引发一系列健康问题。以下是常见无机盐缺乏时的饮食建议：
| 无机盐种类 | 缺乏症状 | 推荐食物 |
| 钠 | 头晕、乏力 | 食盐、腌制品、咸菜 |
| 钾 | 肌肉无力、心律不齐 | 香蕉、土豆、菠菜 |
| 钙 | 骨质疏松、抽筋 | 牛奶、豆腐、小鱼 |
| 镁 | 疲劳、失眠 | 坚果、全谷物、绿叶菜 |
| 铁 | 贫血、头晕 | 动物肝脏、红肉、豆类 |
日常饮食中应注重营养均衡，必要时可在医生指导下补充无机盐制剂。
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