【缺铁性贫血怎样食补】缺铁性贫血是因体内铁元素不足导致血红蛋白合成减少的一种常见疾病。合理饮食有助于改善病情，促进铁的吸收与利用。
总结：
通过摄入富含铁的食物，并搭配维生素C以提高吸收率，可有效缓解缺铁性贫血。同时，避免影响铁吸收的食物也很重要。
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 动物性食物 | 红肉、动物肝脏、蛋黄 | 含有丰富的血红素铁，吸收率高 |
| 植物性食物 | 黑木耳、菠菜、紫菜 | 含非血红素铁，需搭配维生素C提高吸收 |
| 维生素C来源 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 促进铁的吸收 |
| 避免食物 | 咖啡、茶、高钙食物 | 抑制铁的吸收 |
建议日常饮食多样化，结合自身情况调整，必要时应在医生指导下进行营养补充。
以上就是【缺铁性贫血怎样食补】相关内容，希望对您有所帮助。
