【脱脂牛奶会导致长胖吗】脱脂牛奶是一种低脂肪的乳制品，通常被认为比全脂牛奶更健康。但很多人担心，它是否会导致体重增加。
总结：
脱脂牛奶本身热量较低，且富含蛋白质和钙，适量饮用一般不会导致长胖。但如果摄入过量或搭配高糖食物，仍可能影响体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100ml约45-50大卡 |
| 脂肪含量 | 接近0%，几乎不含饱和脂肪 |
| 蛋白质 | 含有优质蛋白，有助于饱腹感 |
| 是否易长胖 | 正常饮用不易，过量则可能 |
建议每天饮用250-500ml为宜，搭配均衡饮食，可有效控制体重。
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