【怀孕可以吃海鲜吗】怀孕期间，饮食安全至关重要。海鲜富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，对胎儿发育有益，但需注意选择与食用方式。
| 项目 | 是否可食用 | 说明 |
| 鱼类（如三文鱼、鳕鱼） | 可以 | 富含DHA，有助于胎儿大脑发育，建议煮熟食用 |
| 虾类 | 可以 | 高蛋白低脂肪，需彻底煮熟 |
| 贝类（如蛤蜊、牡蛎） | 可以 | 注意新鲜度，避免生食 |
| 海鲜刺身 | 不建议 | 可能携带寄生虫或细菌，增加感染风险 |
| 油炸海鲜 | 少量可以 | 避免过量，以免影响消化 |
总结：怀孕期间适量食用新鲜、煮熟的海鲜是安全的，有助于营养摄入。但应避免生食及高汞鱼类，确保饮食卫生与安全。
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