【胶原蛋白哪里有】胶原蛋白广泛存在于动物体内，尤其在皮肤、骨骼、肌腱和软骨中含量较高。以下是一些常见的胶原蛋白来源：
| 来源 | 特点 | 说明 |
| 鱼皮 | 富含胶原蛋白 | 常用于美容产品或食品 |
| 猪皮 | 含量高 | 可制作肉冻等食品 |
| 牛骨 | 胶原蛋白丰富 | 常用于熬制骨汤 |
| 鸡爪 | 含胶原蛋白 | 常见于中式菜肴 |
| 胶原蛋白补充剂 | 方便摄入 | 适合日常保健 |
此外，日常饮食中适当摄入富含维生素C的食物（如柑橘、番茄），有助于促进胶原蛋白合成。选择天然来源或正规品牌的产品，效果更佳。
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