【想补胶原蛋白吃什么好】想要补充胶原蛋白，可以从日常饮食中入手。以下是一些富含胶原蛋白或促进胶原蛋白生成的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 鱼皮 | 含有丰富的胶原蛋白，有助于皮肤弹性 |
| 鸡爪 | 胶原蛋白含量高，适合炖汤食用 |
| 猪蹄 | 富含胶原蛋白，可改善皮肤干燥 |
| 酸奶 | 含有益生菌和蛋白质，促进胶原蛋白吸收 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，帮助胶原蛋白合成 |
此外，保持充足水分和良好作息也有助于胶原蛋白的生成。合理搭配饮食，才能更有效地补充胶原蛋白。
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问 想补胶原蛋白吃什么好
2025-10-09 10:00:06
问题描述：
想补胶原蛋白吃什么好，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-09 10:00:06
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