【经常抽筋吃什么好】抽筋是常见的身体不适现象，可能与缺乏某些营养素有关。合理饮食有助于缓解和预防抽筋。
| 营养素 | 功能 | 食物来源 |
| 钙 | 维持肌肉正常收缩 | 牛奶、豆腐、绿叶菜 |
| 镁 | 缓解肌肉紧张 | 坚果、全谷类、香蕉 |
| 钾 | 平衡电解质 | 香蕉、土豆、橙子 |
| 钠 | 调节体液平衡 | 食盐、腌制品（适量） |
建议日常多喝水，避免过度疲劳，并适当补充上述营养素。若抽筋频繁，建议就医检查，排除其他健康问题。
以上就是【经常抽筋吃什么好】相关内容，希望对您有所帮助。
问 经常抽筋吃什么好
2025-10-09 06:28:13
问题描述：
经常抽筋吃什么好，拜谢！求解答这个难题！
答推荐答案
2025-10-09 06:28:13
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
