【吃什么对眼睛有益】保护视力，饮食是关键。以下是一些对眼睛有益的食物，帮助维持眼部健康。
| 食物 | 功效 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝） | 富含叶黄素和玉米黄质，可保护视网膜 |
| 三文鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于缓解干眼症状 |
| 蓝莓 | 含有花青素，能改善视力和眼部血液循环 |
| 坚果 | 含维生素E，有助于减缓眼睛老化 |
合理搭配这些食物，有助于维护眼睛健康，预防视力下降。日常注意用眼习惯，才能更好地保护双眼。
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