【多喝水的好处和坏处】水是生命之源，适量饮水对身体有诸多益处，但过量也可能带来负面影响。以下是对“多喝水的好处和坏处”的总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 促进代谢 | 帮助身体排毒，提高新陈代谢 | 过量饮水可能导致低钠血症 |
| 维持体温 | 调节体温，防止脱水 | 频繁上厕所影响生活节奏 |
| 改善皮肤 | 保持皮肤水分，减少干燥 | 睡前大量饮水易引发水肿 |
| 促进消化 | 帮助食物消化，缓解便秘 | 水分过多稀释胃液，影响吸收 |
适量饮水是健康生活的基础，但应根据个人体质和活动量调整饮水量，避免盲目追求“多喝水”。
以上就是【多喝水的好处和坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
