【多喝柠檬水有什么好处和坏处】柠檬水是一种常见的饮品，适量饮用对身体有一定益处，但过量也可能带来负面影响。以下是对柠檬水利弊的总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 富含维生素C，有助于清除自由基 | 过量摄入可能引起胃酸过多 |
| 补充水分 | 清爽解渴，促进新陈代谢 | 长期饮用可能损伤牙釉质 |
| 促进消化 | 可刺激胃液分泌，帮助消化 | 空腹饮用可能刺激肠胃 |
| 美容养颜 | 维生素C有助于皮肤健康 | 过量可能导致腹泻或不适 |
建议每天饮用1-2杯，避免空腹饮用，并注意口腔清洁。合理饮用柠檬水，才能发挥其积极作用。
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